歳はとりたくないものですが、こればっかりはどうしたって生きていたら通る道。
歳をとるといろんな悩みが生じてきます。
加齢臭もその一つ。
「スメルハラスメント（スメハラ）」なんて言葉もありますが、自分の臭いに気づかないで周りの人を不快にさせてた！なんてことは避けたいですね。
加齢に伴う体臭も最近では、加齢臭だけでなく「ミドル脂臭」なんてよばれるものまで発見されています。
でも原因が究明されているなら、対策もわかる！ということで、加齢臭やミドル脂臭の原因を知って、しっかり対策をしましょう！
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加齢臭の原因
加齢臭には直接的な原因物質が存在します。
加齢によってその原因物質を発生させやすくなることが、加齢臭の主な原因です。
原因物質と、原因物質を発生させてしまう環境や生活習慣を知って、予防につなげたいですね！
加齢臭の原因物質
＜２－ノネナール＞
加齢臭の原因物質がノネナールというのはよく知られていますよね。
ノネナールは、加齢とともに増えるパルミトオレイン酸と呼ばれる脂肪酸が酸化することによって発生します。
つまり
皮脂の酸化
が加齢臭の主な原因です。
＜ジアセチル＞
加齢臭とともに、40代50代がスメハラに気を付けなければいけない臭い問題に、ミドル脂臭もあります。こちらは比較的新しい発見なのでまだあまり浸透していないかもしれませんが、その原因物質はジアセチルと呼ばれる物質です。
ジアセチルは汗に含まれる乳酸が細菌に分解されると発生します。
汗は血液から作られていますが、この血液のろ過機能が加齢により低下してしまうことで、ミドル脂臭も顕著になっていくのです。
40代50代は、加齢臭とミドル脂臭のダブルパンチ！
加齢臭は体のどこから臭う？
特に加齢臭が発生しやすい体の部位はこちら。
加齢臭はここから臭う
- 頭皮
- 首回り
- 耳の後ろ
- 脇
- 背中
加齢臭を軽減する方法
加齢臭に悩むのは男性だけではありません。女性も４０代になるとホルモンバランスの変化や加齢により、加齢臭が気になるようになってきます。
しかし臭いはずっと嗅いでいるとあまり感じなくなってきます。
だから自分の臭いには鈍感になることも。
自分では気づかないうちに周りの人を不快にさせている、なんてことにならないよう、加齢臭の原因物質の発生を抑えて、加齢臭やミドル脂臭をできるだけ軽減しましょう！
汗や皮脂汚れをきれいに落とす
- こまめにふき取る
- 体を清潔に保つ
＜こまめにふき取る＞
制汗スプレーなどで汗を抑えるよりも、こまめにふき取りましょう。汗を一時的に抑え込んでしまうと、別のところから発汗したりするためあまり好ましくありません。
＜清潔に保つ＞
デオドラント効果の高いボディソープやせっけんを使ってみるのも手です。
フラボノイドにミドル脂臭を抑える効果があることが、確認されています。
30～40歳代のミドル男性における不快な脂っぽいニオイ「ミドル脂臭」の原因成分が、頭部とその周辺から発生する「ジアセチル」であることを、独自の解析手法により世界で初めて明らかにしました。また、ジアセチルは、表皮ブドウ球菌などの皮膚常在細菌が汗に含まれる「乳酸」を代謝することで発生することを解明するとともに、数種のフラボノイド含有植物エキスが、皮膚常在細菌の「乳酸」を代謝する働きを妨げることで、ジアセチルの発生を効果的に抑制することを発見しました。※1： 2013年11月18日現在
石鹸派の私のおすすめは柿渋石鹸
。
柿タンニン（柿渋）はポリフェノールの一種。柿渋には昔から消臭効果があるといわれ、柿渋石鹸は天然の消臭成分の入った石鹸として長年使われています。
消臭作用のある成分と、殺菌作用のある成分が配合された石鹸もいろいろ出ています。石鹸を変えるくらいなら手軽に対策できますね。
ボディソープ派は加齢臭専用ボディーソープも多種でているのでチェックです！
最近はシャワーヘッドにも機能性のあるものがたくさん出ています。
なかでもマイクロバブルやファインバブルを混ぜて吐出させるシャワーヘッドを利用すると、水の中に含まれる微細な泡が毛穴の奥の汚れまで取り除いてくれます。シャワーヘッドを変えるだけで洗浄力が格段にアップするのです！
つまり！
髪の毛の奥まで入り込んだ花粉もしっかりすっきり洗い流してくれるってわけです。
顔に書いたマジックがシャワーの水だけで落ちてしまうCMを見たことがある方も多いのではないでしょうか。私もあれを見たときは衝撃でした😲❗
人気の機能性シャワーヘッドミラブルプラスは数あるマイクロバブルのシャワーヘッドの中でもその優れた洗浄力と、脱塩素作用が話題になっています。
実は私もミラブルプラスユーザー。最初は効果に懐疑的で、おもいっきり３０日のお試しで返品するつもりでした。
でもでも、ミラブルプラスのすごさは使ってみたらわかる！３日くらいでわかる！
と本当にお伝えしたいです！
加齢臭の原因となる皮脂は毛穴に汚れがたまってきます。ミラブルのウルトラファインバブルは０．１３μm。
毛穴より小さい泡が、毛穴の中まで入り込んで汚れを落とします。
ファインバブル（マイクロバブルやウルトラファインバブル）は、マイナスに帯電しているので、プラスに帯電した有機物を吸着する働きもしてくれます。
ファインバブルの技術は日本が世界をリードしていて、産業界では長く利用されてきています。
科学的にも立証されているので、汚れをきれいに落とせるのは間違いなし！
汚れをしっかり落とせば、体臭は防げるのですから、マイクロバブルシャワーは一考の価値ありですよ！
色んなマイクロバブルシャワーヘッドが市場に存在しますが、ミラブルプラスを開発しているサイエンスは、マイクロバブルの専従企業！
日本のファインバブル技術をまさに切り開いてきた会社です！
やはりその道の専門の業者が作ったものが安心できますね！
ミラブルは販売店によっては30日間全額返金保証制度を設けているところがあります。
返金保証制度があれば、もし気に入らなかった場合は全額返金してもらえるので実質30日間無料でお試しできるんです！
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食事で対策 抗酸化作用のあるものを摂る
加齢臭予防には、食事で対策するのも有効です。
積極的に摂りたい食品
- 抗酸化作用のある食品
- 食物繊維
- 腸内環境を整える食品
抗酸化作用のある食品、色々ありますが、基本的に野菜や果物と思っていいと思います。
ビタミンC
ビタミンE
βカロテン
ポリフェノール
などを含む食材を摂るといいと言われています。
ブロッコリーとかキャベツとか、抗酸化作用が強いってよく言われますね。緑黄色野菜を摂るようにするといいです。まず汗に含まれるたんぱく質を減らす（肉食を控える）こと、そしてそれが酸化しないように抗酸化作用のあるものを摂りましょう。
とはいえ、忙しい働き盛り世代なので、手軽に摂れる青汁とかサプリも上手に取り入れるといいと思います。
食物繊維は体の中をお掃除してくれます。繊維と一緒に悪臭を引き起こす物質も一緒に排出するためオススメです。
腸内環境を整えて、悪玉菌を減らして善玉菌を増やすことも体臭予防にいいと言われています。
それは悪玉菌が悪臭物質を発生させる原因になるからなんです。積極的に乳酸菌などをとって腸内環境を整えましょう。
乳酸菌のえさになるオリゴ糖を一緒に摂るとより効果的です！
女性の場合は女性ホルモンを補うサプリも
ホルモンバランスの乱れも原因になりますので、女性の場合は豆乳や、エクオールがとれるサプリメントも合わせて摂るといいみたいですよ。
エクオールはエストロゲンと似た働きをする成分。大豆イソフラボンだけでは実はあまり効果がなく、大豆イソフラボンから腸内で分解してエクオールが作れるかどうかが大事なんです。
私が愛飲しているのは「エクエル」
ところで、エクオールを体内で作れる人と作れない人が存在しているってしっていましたか？
大豆製品から体内でエクオールが作れるかどうか調べられるキットもあるので利用してみるのも手です。
エクオールが作れるなら豆乳でOK！作れない人はエクオールのサプリで補いましょう。
日本人の2人に1人はつくれない美容成分★エクオール、あなたはつくれてる？？→
飲んで体臭をいい匂いにするものもありますよね。
バラの香りがするっていうサプリ、わたしも時々飲んでいます。
適度な運動
老廃物を排出することも大事です。
普段から運動をして汗をよくかいている人の方が体臭が臭くないのです。
汗をかかないと、老廃物がたまって臭いがきつくなってしまいます。
ただし、息が上がるような激しい運動をしてしまうと、活性酸素がたまって逆効果。
活性酸素もノネナールを発生させる原因になるからなんですって！
有酸素運動がおすすめです。
特に今はコロナ禍のお籠り生活で運動不足が気になっている方が多いそうです。
オンラインヨガもいいですね！
私もSOELU試しました！
そしてよかったです！
100円で試せるからやってみたんですけどね。えへ。
最初はオンラインヨガって、オンラインで自分の動きを見せないといけないと思っていて敬遠していたのですが
顔出しなしのギャラリー枠っていうのがあって、ライブだけどこちらは顔出し不要という参加方法があったんです！
それで試してみたら、ヨガだけでなくエクササイズやストレッチもあって、最高でした！
ライブだから、予約も必要だし、予約すると自分への強制力が働いてちゃんと参加して実践できてとってもよかったので継続しようと思っていますよー。
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ストレスを減らす
ストレスがたまると活性酸素が発生します。
上に書いたように活性酸素がノネナールを発生させてしまうことから、ストレスもなるべく発散するよう心がけましょう！
自分が楽しめる趣味や、運動で発散したり、リラックスする方法を用意しておくといいですね！
お風呂はリラックス効果絶大なので、お風呂タイムはぜひ利用しましょう。
イルコルポはアロマも楽しめるミネラルバスパウダー。
ネットに入ったミネラルバスストーンも一緒に使って岩盤浴ぽいこともできて楽しいです。
送料無料で次回使えるクーポンもついてくるからまずはお試しセットがお得ですよ！
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私はマイクロバブルバスをお風呂につけてもらって毎晩リラックスしています。
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まとめ
いやな加齢臭。なんとか周りの人に不快な思いをさせない程度に抑えたいですね。
加齢臭を防ぐために
- 体を清潔に保つこと
- 抗酸化作用のある食品、食物繊維や腸内環境を整える食品を摂ること
- 適度な運動をすること
- ストレスをためないこと
などで対策ができます。
体を清潔にするのは大前提ですが、あとは健康のためにすることと同じだなと思いました。
若い頃とはなにかと違うミドル世代、結局健康な体作りがすべてにつながるってことですかね！
あとは抗菌効果のある石鹸とファインバブルシャワーで体をピカピカに保ちましょう♪
